Чем гейнер отличается от протеина

фото чем гейнер отличается от протеина

Полезные свойства протеина и гейнера

Все тренажерные залы призваны обеспечить гармонизацию и рост мышечной массы на тех участках, где это наиболее необходимо, полезно и эстетически привлекательно. Также при этом осуществляется потеря жировой ткани. Для большинства будет достаточно стандартных упражнений и умеренного результата, однако если необходимо обеспечить наиболее высокую планку, без дополнительной помощи организму просто не обойтись.

Наиболее востребованными и полезными является составы, где имеется большой набор разнообразных белков и углеводов. При этом на первое место выступает именно их концентрация на единицу состава, которая позволяет поглотить максимальное количество при отсутствии переедания.

На сегодняшний день одним из наиболее популярных видов добавок считается протеин и гейнер.

Само название “протеин” не является конкретно видом препарата, а скорее представляет собой концентрацию белков в чистом виде. Это может быть и молочный белок, протеины из яичного порошка, растительные протеины из сои, которые также мало чем отличаются от животных, а также другие виды белков, очищенных от жиров и углеводов. Именно белок является по своей природе основным строительным материалом для мышц.

Именно поэтому спортсмены выбирают более чистые препараты с его содержанием для максимального удобного вычисления количества потребленного белка и поддержания наиболее точного баланса, который максимально стимулирует рост мышечной массы.

Все препараты, объединенные под понятием протеины, характеризуется высоким содержанием именно белковой составляющей при низком проценте углеводных жировых основ. При правильном приготовлении и использовании качественного сырья, состав обладает чрезвычайно высокой способностью усваиваться, прекрасно стабилизирует баланс азота, укрепляет общий иммунитет, а также насыщает все участки организма огромным количеством незаменимых аминокислот.

Существует два основных типа протеинов в зависимости от скорости усвоения. Медленный вариант, как ясно из самого названия, усваивается несколько медленнее, и дает относительно небольшой прирост массы на единицу времени, однако срок его действия значительно больше. Такие препараты используются во время так называемые сушки тела. Когда необходимо именно быстрое наращивание мышц, используется быстрый протеин в совокупности с интенсивными физическими нагрузками.

Именно он обеспечивает максимальный рост массы тела в кратчайшие сроки. Технология принятия обоих видов препаратов предусматривает изначальное использование быстрого протеина и затем переход на медленный, который будет поддерживать уже имеющуюся мышечную массу в тонусе.

Гейнер представляет собой порошок из сухой белково-углеводной смеси. При этом процентное соотношение белка колеблется в районе 10 – 20% к 70 – 80% углеводов. Основной задачей является стимуляция набора мышечной массы в качестве вспомогательного вещества, обеспечивающего необходимое питание и энергию во время занятий.

Фактически предоставляя относительно немного строительного материала, гейнер наполняют организм быстро и легко усваивающимся энергетическим материалом, который собственно идет на постройку мышц и общее функционирование тела.

По многим параметрам это является вторым коктейлем наравне с протеином, которые используют спортсмены для максимально эффективного и точного калибрования своего рациона в зависимости от темпа и интенсивности занятий.

Среди преимуществ гейнера стоит отметить оперативное восполнение запасов гликогена, поставку энергии для клеток и мышечных волокон, повышение общей работоспособности и тонуса, а также самих силовых показателей спортсмена. Обилие легких, специально отобранных углеводов позволяет реализовать максимально высокий восстанавливающий потенциал по отношению к организму и мышечной ткани в периоды сна.

В зависимости от типов, углеводы бывают простыми и сложными. Группы, которым стоит принимать гейнер, это люди с высоким метаболическим потенциалом. Также его используют спортсмены с худощавым телосложением. Все, кто предпочитают наряду со спортом вести ещё и активный образ жизни, также используют этот источник энергии для поддержания активности при высоких физических нагрузках.

Нет противопоказаний к этому препарату и у подростков, поскольку он стимулирует более гармоничное использование энергоресурсов, позволяет правильно усваиваться белку. Особенностью этого препарата является то, что он способен налаживать даже сбитый режим питания, обеспечивать достаточно энергии для максимально эффективного распределения поступающих белков.

Единственным противопоказанием является использование полными людьми, поскольку этот источник энергии не позволит жирам эффективно расщепляться.